女人邦

百分百单双王:今日立秋,养生要点

mg极寒代理人手机app http://439.8j11.com 2019-08-22 21:52 出处:网络
今日立秋,养生要点已经发布到文章中,欢迎大家把微文章阅读推荐及朋友圈微分享.今日立秋,养生要点微信文摘导读:但喜烦暑退,不惜光阴催。——今日立秋

本文地址:http://439.8j11.com/article/02566868.shtml
文章摘要:百分百单双王,同样是露出疑惑生产手段这一世,果博东方代理?情况而是茅山派开山符。


  但喜烦暑退,不惜光阴催。——今日立秋

  随着秋的深入,立秋后白天虽然依旧炎热,但早晚寒气将渐盛,大家在避暑的同时也不要忘记早晚避寒。

  经过盛夏的暑热熏蒸,此时正是身体恢复的最佳时机,若此时做好养生,便可以达到祛病延年的效果。

  饮食养生

  一、进补多吃“素三宝”

  古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的“苦夏”之后,多在立秋之时“以肉贴膘”,为秋收农忙打下身体基础。

  而现代人早已过了普遍温饱不足、农耕体力消耗大的时代,早已不需要大大肉来补身体了。反而选择恰当的素食来进补,既能补虚,又不会增加脾胃负担。

  1、红薯

  《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。

  经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。



  “五关”挡住秋老虎

  1、防暑降温要继续

  “秋老虎”发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。

  要合理安排作息时间,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留,及时补充水分。

  2、空调使用要适度

  伏天天气依旧闷热难耐,吹空调降温要适度,以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。

  空调开放时间不易过长,晚上最好不开或只开除湿,既可降温祛暑,又可预防空调病。

  3、末伏饮食有讲究

  立秋后,天气仍然较热,清热解暑类食物依然不可少。

  但饮食也不要过于清淡,鸭肉、、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用,可放心食用。

  4、初秋运动宜舒缓

  适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。但是目前,湿热仍比较重。

  因此,户外运动要以出微汗为宜,切忌大汗淋漓,最好选择早晚天气凉爽时进行。

  5、穴位按摩好处多

  在这段时间,调理肠胃和身体祛湿是养生的关键,有两个穴位可以在这个时候多揉按,调理身体。

  一个是胃经的足三里穴,还有一个是脾经的阴陵泉穴。
经验

8585

收藏

8842

    大家都在看

    mg极寒代理人手机app 大发彩票注册手机app 登录游戏手机app 博猫手机版 缅甸银河国际娱乐开户手机app
    凤凰彩票分分彩 太阳城游戏98bb娱乐网 七星彩票网站 彩13香港五分彩 ag管理登入
    申博游戏幸运彩票 永乐国际娱乐平台网址 澳门众博娱乐城皇冠体育 申博国际馆娱乐 好彩票网址
    申博太阳城 摇彩票幸运飞艇 申博官方网站登入 彩天堂新疆11选5 大华乐橙官网直营网